Kompressionsstrumpor hur de fungerar och när de gör nytta

Kompressionsstrumpor är medicinska eller förebyggande strumpor som ger ett kontrollerat tryck runt benet. Trycket är som högst vid ankeln och minskar uppåt mot knät eller låret. På så sätt hjälper strumpan blodet att pressas tillbaka mot hjärtat, minskar svullnad och kan förebygga blodproppar och åderbråck. Många använder dem idag både i vardagen, på jobbet och vid träning för att orka mer och få mindre värk i benen.

När de används rätt kan kompressionsstrumpor göra stor skillnad för hur benen känns under en hel dag. Många beskriver en känsla av lättare ben, mindre tyngdkänsla och mindre svullna fötter på kvällen. Samtidigt kräver de rätt storlek, rätt kompressionsklass och ett bra material för att verkligen hjälpa. Därför är kunskap om produkten minst lika viktig som själva köpet.

Vad kompressionsstrumpor är bra för

Kompressionsstrumpor används både i förebyggande syfte och som en del av behandling vid olika besvär. De vanligaste anledningarna att använda dem är:

Åderbråck och trötta ben Trycket från strumpan stödjer venerna i benet och minskar hur mycket de kan tänjas ut. Många med åderbråck, synliga kärl eller värk i vaderna upplever tydlig lindring.
Svullnad i ben och fötter Vid stillasittande arbete, graviditet eller efter operation kan ben och fötter samla vätska. Kompression hjälper vätskan tillbaka in i blod- och lymfsystemet.
Förebyggande av blodpropp Vid längre resor, efter operationer eller vid ökad risk för propp används strumpor för att hålla blodet i rörelse. Här är antitrombosstrumpor vanliga på sjukhus.
Återhämtning vid träning En del använder kompressionsstrumpor vid löpning, vandring eller annan träning. Kompressionen kan ge mindre svullnad och snabbare återhämtning, framför allt vid längre pass.

En tydlig fördel är att många kan använda strumpor utan läkemedel eller ingrepp. De fungerar mekaniskt, med hjälp av tryck, och har få biverkningar när passformen är rätt. För personer som står eller går hela dagarna på jobbet kan kompression vara skillnaden mellan tunga, värkande ben och en kväll då benen fortfarande känns användbara.

Olika kompressionsklasser och modeller

För att strumporna ska ge rätt stöd finns de i olika kompressionsklasser. Klassen anger hur hårt de trycker runt benet, mätt i millimeter kvicksilver (mmHg) vid ankeln.

Kompressionsklass 1 Låg till måttlig kompression. Används ofta vid trötta ben, lätt svullnad, begynnande åderbråck eller förebyggande vid stillasittande eller stående arbete. Passar många som första steg när benen börjar säga ifrån.
Kompressionsklass 2 Medelhög kompression. Vanligt vid mer uttalade åderbråck, tydligare svullnad, efter vissa kärloperationer eller vid diagnostiserad venös insufficiens. För denna nivå bör användaren ha kontakt med vårdpersonal som säkerställer att kompressionen är lämplig.
Antitrombosstrumpor Speciella strumpor som ofta används i samband med operation eller längre sängliggande. De har en något annan tryckprofil än vanliga kompressionsstrumpor och används ofta efter ordination.

Utöver kompressionsklass finns olika längder och varianter:

Knästrumpor Räcker upp till under knät och räcker för många med åderbråck, svullnad eller trötthet i underbenen.
Lårstrumpor Går upp på låret och används när problem även finns över knät eller efter vissa kirurgiska ingrepp.
Öppen eller sluten tå Öppen tå kan vara praktiskt vid känsliga tår, för bättre ventilation eller när vårdpersonal vill kunna kontrollera hud och cirkulation.
Dam-, herr- och unisexmodeller Skiljer sig framför allt i passform, färger och design. Funktionellt kan de ge samma tryck, men en bra passform ökar chansen att du använder dem varje dag.

Materialval har också betydelse. Många uppskattar tunna, följsamma strumpor på kontoret och kraftigare eller ullblandade varianter vid vandring, utomhusarbete och kyligare klimat. Bra material gör strumporna lättare att ta på och bekvämare under hela dagen, vilket i sin tur ökar nyttan.

Så väljer och använder man kompressionsstrumpor

Rätt val börjar med att förstå det egna behovet. Några enkla steg kan göra urvalet säkrare:

1. Fundera på syftet
Är målet att förebygga trötthet och svullnad när man står eller sitter mycket, eller finns redan diagnostiserade problem som åderbråck eller lymfödem? Vid mer uttalade besvär bör hälso- och sjukvårdspersonal vara med i beslutet, särskilt när det gäller klass 2.

2. Mät benet noggrant
För att strumpan ska ge korrekt tryckprofil krävs rätt omkretsmått. Man mäter vanligtvis runt ankeln (där den är smalast) och runt vaden på dess bredaste ställe. Vid lårstrumpor tillkommer mått runt låret. Måtten tas helst på morgonen, innan benen hunnit svullna.

3. Välj längd och modell efter vardagen
Den som mest sitter eller står på jobbet, men inte har besvär ovanför knät, klarar sig ofta med knästrumpor. Den som har åderbråck eller svullnad upp på låret kan behöva längre modell. Vid längre resor kan en knästrumpa i lämplig klass räcka gott om inte läkare sagt annat.

4. Lär sig rätt påtagningsteknik
Många tycker att strumporna är svåra att få på första gångerna. Genom att vända strumpan ut och in ner till hälen, sätta in foten ordentligt i hälpartiet och sedan rulla upp strumpan i jämna tag undviks veck och onödig dragning i materialet.
Hjälpmedel som strumppådragare, glidsockor eller påtagningshandskar kan förenkla mycket, särskilt för personer med nedsatt rörlighet eller handstyrka.

5. Använd dem konsekvent
Kompression fungerar bäst när strumporna används regelbundet under den del av dagen då benen belastas mest. Många tar på strumporna direkt på morgonen och tar av dem på kvällen. Viktigt är att följa eventuella råd från vårdpersonal, särskilt vid mer avancerade besvär.

En viktig aspekt är att vara uppmärksam på hud och känsel. Känns benet plötsligt väldigt kallt, smärtsamt eller blir hudfärgen tydligt förändrad ska strumpan tas av och vård kontaktas. Sådana situationer är ovanliga, men det är bra att veta vad som bör leda till kontroll.

För den som vill prova eller komplettera sina strumpor med olika modeller, material och hjälpmedel finns ett brett sortiment hos svbutik.se. Här finns både enklare stödstrumpor för vardagen och medicinska alternativ i olika kompressionsklasser, tillsammans med tillbehör som gör användningen smidigare och mer bekväm.